こんにちは！MariAです。
今年40歳を迎える一児の母。
40歳という節目にツルピカ肌に生まれ変わりたい！
と美容クリニックデビュー。
美と健康に関する良い情報をシェアしていきます。
7月に入りいよいよ夏本番です！老化の原因の8割は日焼けによるものって知っていましたか？どんなにいいお化粧品を使っていてもどんなに素晴らしいサプリを飲んでいても日焼け対策にをしていなかったらその努力は水の泡です・・。
紫外線の種類や対策、私がクリニックで行なっていることなどお話していきたいと思います！
紫外線の種類
紫外線のお話の前にまずお肌の構造について。お肌は、角層、表皮、真皮、皮下組織という構造になっています。
太陽の光には下記の3つ種類があり、
- 紫外線（UV）
- 近赤外線
- 可視光線
中でもみなさんがよく耳にする紫外線（UV）は、さらに3種類分けられます。波長が長いほど皮膚の奥深くに届いてしまいます。
| UVC（紫外線C波） | 短波長 | オゾン層で遮られ地球にほとんど届かない |
| UVB（紫外線B波） | 中波長 | 表皮まで届く |
| UVA（紫外線A波） | 長波長 | 真皮まで届く |
そしてなんと恐ろしいことに、近赤外線は肌の皮下組織まで届くとのこと！！
お部屋の中にいてもUVAや近赤外線は、ガラスやカーテンを通過してくるので朝起きて顔を洗ったら真っ先に日焼け止めを塗りましょう！
UVBのダメージは分かりやすく、「日焼け」ですのでシミの原因になります。
UVAは真皮の主にコラーゲンが主の膠原線維（こうげんせん）や弾力を保つ弾性繊維（エラスチン）にダメージを与え、シワの原因になります。
近赤外線は肌の土台となる皮下組織にダメージを与えるためたるみの原因になるそうです。
| UVB | シミ |
| UVA | シワ |
| 近赤外線 | たるみ |
紫外線は一年中降り注いでいます。雨の日や雪の日だってそうです。日差しの強い時期だけではなく通年を通し毎日ちゃんと日焼け止めを塗ることが基本です◎
SPFやPAとは？
日焼け止めに表示されているSPFとPAってなんだろう？と思いますよね。
かなりざっくり説明すると、
SPFは、「Sun Protection Factor」の略語です。UVBの防止効果があります。
またPAは「Protection Grade of UVA」の略したもので、UVAの防止効果を表すものになります。
SPFとPAについて、「住友林業のリフォーム」さんのブログに分かり易く解説してある記事がありましたので、もっと詳しく知りたい方はこちらをご参考ください↓
日焼け止めの「SPF」「PA」とは？ 肌を守る日焼け止めの正しい選び方
日傘は完全遮光がおすすめ
デパートなどに行くと柄の可愛い日傘をたくさん目にします。可愛さで選びたくなりますが、私が絶対おすすめしたいのが裏地が黒の完全遮光の日傘です。
これまで日の光が少し透けるような日傘も使ったこともありますが、完全遮光のものと比べて全然、熱・光の感じ方が違います。しっかり光を遮ってくれるので、熱中症対策にもなりお子様にもおすすめです。
日傘は通常の傘より一回り小さいものが多いせいか、私は日傘をよくなくしてしまいます。先日今年3本目の日傘を買いました。一日たりとも日傘を手放したくないので、次の日に速攻で買いにいきました。
しかし通常の雨傘は無くさないので、私のようにうっかりさんは大きめのサイズを選び、雨傘と兼用で使うのも良いと思います。遮光範囲もアップし、忘れにくくなるかもしれません。
美容クリニックでは高濃度ビタミンC点滴
クリニックでは夏前から始めた高濃度ビタミンC点滴を月1ペースで引き続きうっています。今日もクリニックでうってきたところです。
25gを1時間ほどかけて注入していきます。近頃は様々な施術が値上がりをして、通っているクリニックでも13,500円→16,500円になっていました・・。
高いですね〜泣けてきます。
点滴を打つときはいつも何かの施術のついでに打つので、高濃度ビタミンC点滴単体での効果ははっきりと実感できませんが、流れていきやすいビタミンCを血管からダイレクトにしかも高濃度で注入するので、細胞や臓器に栄養が届きやすく、お肌を元気にしてくれます。また風邪の予防や疲労回復にも有効とのことなので、夏バテ防止にもなって良いですね◎
ただやはり正直、ちょっと高いな・・・と思っています。
先日クリニックから「Lypo-C（リポシー）」というビタミンCサプリのサンプルを頂きました。田中みな実さんや多くの著名人が愛用しているリポソームという技術が使われている液状のサプリです。これすごく美味しくないんですよw！だからか余計に効く気がします。
30包入りで税込7,776円。まあこれもお高めです。しかも1日3本推奨しているそうなので、そうなると高濃度ビタミンC点滴を超える価格になってしまいますが、1日1本であれば点滴の半額ほどです。
こういった毎日コツコツ摂取できるものにシフトしていこうかな〜と考え中です。
無理なくバランスをとってクリニックを継続していかないとな、と思います。
そしてクリニックだけではなく、やはり日頃のケアや習慣などがとても大事だと思います。まだまだ美肌作りのために日常の中で取り入れていけることがあるので、一つづつ気になったものから試してお伝えしていこうと思います。
今年も暑い夏になりそうなので栄養をしっかりとって、日焼け対策もバッチリで元気に乗り切りましょう♫
