こんにちはMariAです。
40歳目前で美容クリニックに駆け込み美肌治療中です。美容医療の効果や美と健康について発信しています。
みなさんは「隠れ貧血」をご存知でしょうか？正式には「潜在性鉄欠乏」と言われています。私が初めて美容クリニックに行き、一番初めに指摘されたのが「隠れ貧血」でした。
私がクリニックへ相談に行った時の相談内容は「シミが気になるのでシミを取りたい」というものでした。しかし先生がしきりにくすみのお話をされていて、先生から見るとシミよりくすみの方が目についたようでした。「くすみは気になさってますか？」と聞かれ、その時はあまりピンとはきませんでした。
いろんな老化が同時に進んでいたので、分かりやすいシミ以外はどこがどう悪いのか自分ではわからなくなっていたのです。
隠れ貧血の人の特徴
確かに目の下の色素沈着が治らなず酷くなっていましたし、末端の乾燥は酷く、水分も面倒なのでできるだけ取らず、飲むとしたらコーヒーという状態でした。美容のお仕事をしている友人からコーヒーは利尿作用があって水分補給のうちに入らないと注意を受けました。
気づいていないけど実は隠れ貧血という方は非常に多いんですよ。
血液の流れを良くする漢方を処方しましょうね。
突然クラクラすることもないし、生理の出血も少ないし、自分が隠れ貧血かもと言われたのが意外でした！下記が隠れ貧血の人の特徴です。
- 水分をあまり取らない
- いつも疲れ気味
- お肌が乾燥気味
- 末端がカサカサ
- 血色が悪くお顔がくすんでいる
多くの女性が当てはまるのではないでしょうか？ということで、初回はなんと貧血に効く漢方を頂くことになりました。1ヶ月分頂きましたが、これが非常に良かったです。処方し始めて1ヶ月後から目の下の色素沈着が引いていきました。顔全体のくすみも処方前より改善されました。
またその時は真冬でしたが、職場で部屋が寒いと震えている人がいる中、私だけ寒くないという現象がありました。私はどちらかというと細身で40年間寒がり派で生きてきたのでそれには驚きでした。血の巡りがよくなり体温が高まることで、職場で風邪が流行っていても風邪をひきませんでした。
寝つきが良くなった
昔から寝つきが悪いのが悩みで睡眠導入剤を飲んでみようかと思っていたほどですが、漢方を飲み始めてから寝つきが良くなり、そうなると当たり前に寝起きもすっきりと良くなりました。睡眠がしっかり取れることで以前より日中の体力がアップして元気になりました。
私が感じる・想像する血の巡りが良くなったことで改善されたことは下記です。
- 栄養が末端にまで行き渡りやすくなる
- 栄養が行き届くため細胞や臓器が元気になる
- 血色がよくなり美肌になる
- 睡眠の質が向上する
- 睡眠の質の向上により細胞や臓器、脳もしっかり休まり日中元気になる
- 冷え性が改善される
- 体温が上がり風邪をひきにくくなる
血の巡りが良くなることにより体にとって良い連鎖反応が起こってゆくのです。
処方してもらった漢方
私の処方してもらった漢方はツムラの「人参養栄湯」でした。
体力が低下している人の全身状態を改善する
「人参」を主薬として、栄養状態の改善効果が期待できることから「人参養栄湯」と名づけられました。病後や手術後、出産後の体力低下、寝汗、手足の冷え、貧血などの症状がある人に用いられます。
「補中益気湯（ホチュウエッキトウ）」や「十全大補湯（ジュウゼンタイホトウ）」と同様に、体が弱っているときに体力などを回復させる「補剤」として広く使われていますが、「人参養栄湯」は咳などの呼吸器症状がある場合に向くとされます。
（ツムラHPより引用）
滋養強壮や血行改善に働く生薬を配合
漢方の概念でいうところの、生命活動の根源的なエネルギーである「気」も血液や血液の働きを示す「血（けつ）」の両方が不足している「気血両虚」の人に使う薬で、滋養強壮作用や血行をよくする生薬が配合されています。
（ツムラHPより引用）
東洋医学では「気・血・水」という考え方があるそうです。「気」は、「気力」「元気」など生命のエネルギー、「血」は、エネルギーを循環させる血液さし、「水」は、体液などの水分のことを意味します。健康であるためには3つのバランスが取れていることが大切とのこと。
私は若い頃にアメリカに留学した経験がありますが、留学中ある時から現地の食事が喉に通らなくなりました。その時体が受け入れることができた食べ物が、ベトナム料理とタイ料理と和食でした。特にベトナム料理のフォーは体に染み渡る優しいもので、本当にアジアのお料理に助けられました。
その時つくづく私は真からアジア人なんだなと痛感したのです。東洋からきた漢方が自分の体に合うのも納得です。
貧血に効くサプリメント
漢方はとても良いと思いますが、漢方の独特な風味が苦手な方、特にお子さんにはお手軽なサプリメントもオススメです。
日本人女性の2人に1人が鉄不足と言われているそうです。また成長期のお子さんは潜在性鉄欠乏の可能性が高いそうなので、注意が必要です。
↑こちらのサプリメントはフェリチン鉄という体に吸収されやすい成分を使ったサプリメントです。粒状のものだけでなくパウダー状のものもあるので、お料理や飲み物に溶かしお子様も無理なく摂取できます。
パッケージのイラストも可愛いところもポイント。臭みもなく添加物もないので安心して取り入れることができます。
↑妊活中の方にはプラス葉酸が配合されているものも良いですね。1日2粒でOKで、180粒入りの大容量もあるので、1袋で約3ヶ月ももつので経済的で無理なく続けれます◎
鉄の吸収を助ける役割を果たすビタミンCも配合されていて、その他もビタミンE,ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸と女性に嬉しい栄養が盛りだくさん◎あれこれサプリを飲まずにこれ1つで済むところもとても良いですね。
貧血改善は健康の鍵
血の巡りを良くすることがこんなにも健康に影響を与えるのだと身をもって感じました。私の場合は睡眠の向上にまで繋がったのが本当に驚きです。なぜかいつも元気が出ない人、疲れやすい人、顔色が悪い人はまず隠れ貧血を疑ってみるのが良いでしょう◎
鉄分は普段のお食事だけで十分に摂取することは忙しい現代人にとってほぼ不可能ではないかと思います。疲れた時のその日しのぎの栄養ドリンク1本ではなく、漢方やお手軽なサプリメントの定期コースなどで毎日途切らせずに摂取していくことが大切だと思います。
もちろんサプリだけでなくほうれん草やレバーなど鉄分を豊富に含む食べ物からの摂取も心がけていきたいですね。水分もこまめにしっかりとって（クリニックの先生からは2Lほどをオススメされました）美肌＆健康な体作りを頑張りましょう！
