ストレスマネージメント
大人のにきびには、毛穴の詰まり以外にもさまざまな原因が考えられます。そのひとつにストレス性のにきびがあります。ストレスにより、アドレナリンが急上昇し、男性ホルモンのアンドロゲンが過剰分泌となり肌がオイリーに傾くことでにきびができます。
アドレナリンは精神的や身体的に興奮状態になったときに急上昇するホルモンの一種です。現代の働く女性にはアドレナリンが大放出しっぱなしという働き方をしている人が増えています。上司との遣り合いや部下への指導、次々にかかってくる電話に食事の時間もままならず…などですね。さらに、疲れによって免疫力が低下していたり、ターンオーバーが乱れて毛穴が詰まりやすくなっていることも大人にきびができる原因になっています。
大人にきびを作らないためには、ストレスをためず、ストレスを上手に発散させる術を身に付けなければいけません。大人にきびを予防するため、また進行させないための心得としてストレスマネージメントはとても大切です。現代ではストレスを避けて生活することはまず不可能だと思いますので、避けられないのならば、ストレスをうまく自分で解消していく工夫をしていくべきだと思います。
ストレスマネージメントの方法として、まず、質の良い眠りにつくことがあります。時間は短くても、とにかく深く眠ることです。適度な運動を生活の中に取り入れることも大切です。深く眠るためにも、運動でからだを適度に疲れさせておきたいものですし、体を動かしていないと、いつまでも眠くならず気がめいってストレスになることもあります。また、生活の中の工夫として、アロマテラピーなど香りを取り入れることをおすすめします。香りによって気持ちが癒されます。部屋に香りをたいたり、入浴時に好きなアロマオイルをたらしてみるのもよいでしょう。
美肌対策.com：安西ひろこさんおすすめ美顔器
