にきびと冷え性の関係
にきびは毛穴が詰まってそこに皮脂がたまったものですから、皮膚のアブラとは切っても切れない関係にあります。そのアブラ肌（オイリー肌）は、実は冷え性と関係があるんです。冷え性対策はにきび対策につながっているということですね。
冷え性の体質の人は血行が悪く代謝もスムーズでないわけですが、からだを保護するために、皮脂の分泌が盛んになりがちなのだそうです。これは皮脂をたくさん出すことによって皮膚を覆って保護し、からだの中の熱を外へ逃さないようにするためであると言われます。
冷え性を改善するためには、足浴や手浴などもおすすめではありますが、足浴や手浴によってぽかぽか手足が温まるのは一時的なことで、体の中が冷えていればすぐにもとに戻ってしまいます。体の中に熱を運んでいるのは小腸です。物を食べると小腸が運動して食べた物を大腸に送り出します。その運動（蠕動運動）が熱を作り出し、血液を温めて全身へ送っているのです。つまり、小腸の働きを元気にすることで、内面から冷え性を改善することが期待できます。心臓が昼間より休憩モードに入る夜間は、特に、小腸にがんばって運動してもらって温かい血液を送り出してもらいたいものです。そのためには食べたものが小腸へ届いた状態で眠りにつきたいので、寝る３時間ほど前からは食事をしない習慣をつけるとよいでしょう。
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